Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Panca bene, abituati, se già non lo fa, a strizzare il bilanciere con le mani.

Squat: Noti che quando risali il sedere ti va indietro? devi scendere sentendo il peso maggiormante al centro del piede.
Noto Doc, ho corretto la discesa adesso devo concentrarmi sulla risalita. Lo sento anche mentre salgo che spingendo "esce" il sedere.

Domani sono curioso di provare la panca inclinata, finalmente vario un po'!