Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
buon workout nel pomeriggio
squat isometrico 30'' + squat corpo libero x10 + affondi corpo libero 10+10 (4 giri)
plank 30'' + piegamenti con fermo x10 + trazioni supine x3 (4 giri)
trazioni supine 4x3
stretching
ben poca roba, ma sento il mio corpo risvegliarsi
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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Staff : Gym's Boss
intensa seduta di stretching e mobilità oggi, ho ripreso a lavorare per la spaccata frontale (non manca molto
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Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
bALLERINA...Originariamente Scritto da dArK86
intensa seduta di stretching e mobilità oggi, ho ripreso a lavorare per la spaccata frontale (non manca molto
Eraser
...chew...before it's too late...
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
senza stretching se spingo pesi con la mia mobilità da robocop mi faccio male ogni 2 workout
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Staff : Gym's Boss
buonissimo workout di circuiti per tutto il corpo, migliorano le trazioni e i piegamenti . stretching abbondante
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oggi seduta lunga di stretching e mobilità per tutto il corpo, domani workout a corpo libero
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Staff : Gym's Boss
workout di circuiti per tutto il corpo, aumentate le reps delle trazioni da 3 a 4 ogni serie... non posso ancora forzare troppo. a finire stretching
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