Venerdì 4 dicembre


inizio wo ore 6:10

gambe
leg extension 5x10 45kg 60" rest
leg curl 5x10 27kg 60" rest

dorso
rematore 5x10 man alt 24kg 60" rest

petto
riscaldamento
panca piana 5x10 56kg 120-150" rest


fine wo ore 7:00

Settimana piena da un punto di vista lavorativo, partenze all'alba e rientri notturni..... = poco tempo per allenarsi...

e anche oggi un wo un pò ignorante per colpa dello stress...

Inoltre ho un dolore al dito medio della mano dx, nelle prese del rematore un supplizio..... boh.... mi è capitato ieri sera mentre riparavo un cavo prolunga di corrente a casa.... vecchiaia????