Curl Alla Zotterman

[KURT ANGLE]

non credo è molto difficile vederlo fare da qualcuno in palestra ( almeno nella mia )......
comunque provo a spiegarmi

è un curl in piedi con manubri solo ke in posizione superiore si esegue una pronazione degli avambracci per rivolgere le palme in basso prima di abbassare i manubri . Nella posizione inferiore poi prima di iniziare bisogna supinare nuovamente....

nn ho link...

[baba]

cioè è il contrario del classico curl manubri in posiz di max contraz hai il dorso della mano verso l'alto e il palmo in basso

[konkoji]

si kiamano anke curl inversi

[baba]

ah?ma io lio facevo con l'ez

[konkoji]

cioe curl inversi con i manubri
ma l'ez nn ti da fastidio ai polsi?

[KURT ANGLE]

ma ke dici ???
con l ez nn puoi passare da pronzaione a supinazione durante l esercizio....parliamo di esercizi differenti..... come fai a cambiare presa ??? lanci la sbarra in aria in supinazione e la riprendi in pronazione ???

[baba]

x curl inversi intendo fare il curl con l'ez impungnandolo con i palmi verso il basso e il dorso della mano in alto