non credo è molto difficile vederlo fare da qualcuno in palestra ( almeno nella mia )......
comunque provo a spiegarmi

è un curl in piedi con manubri solo ke in posizione superiore si esegue una pronazione degli avambracci per rivolgere le palme in basso prima di abbassare i manubri . Nella posizione inferiore poi prima di iniziare bisogna supinare nuovamente....

nn ho link...