Fancazzismo [diario di teo]

[Teo86]

[SeNsHi]

belle alzate e grandi carichi Teo! quanto pesi?

[Teo86]

Grazie. Sto attorno ai 104.

[MrDoc]

Ciao Teo, premesso che io vorrei essere forte come te, mi permetto evidenziarti un paio di cose circa il tuo stacco.
1) Ti scappa un po su il culo quando cominci ad alzare il bilanciere (in particolar modo al salire dei carichi). Potresti fare due cose, o cerchi di bloccare meglio la schiena e non cedere all inizio dell alzata o partire già a staccare il bilanciere con il sedere più alto e le spalle più avanti.
2) Non chiudi bene l' alzata, ovvero, lo stacco è chiuso quando le ginocchia sono bloccate estese e le spalle sono dietro la verticale del bilanciere. Queste due cose le accenni ma non le fai in modo netto.