dubbi dieta massa nutrizionista

[alfe11]

Ok grazie!
Come quantità di carbo, pro e grassi ci sto?

[alfe11]

Scusami ma non mi dava il mio messaggio..e nemmeno il tuo e quindi pensavo non l avesse inviato.
Comunque più che altro ho dei dubbi sulla quantità delle proteine che sono circa 130 senza però contare quelle della pasta/riso/fette biscottate

[Orepex]

quelle non le conti a prescindere
Se consideri l'apporto proteico proveniente da fonti vegetali come legumi, conteggiane la metà

[alfe11]

Ok, i grassi invece si contano tutti? Compresi quelli della pasta/carne ecc?