Citazione Originariamente Scritto da Gigante Buono Visualizza Messaggio
Avevo intenzione di passare ad una lowcarb da 2600 kcal off e 2900 on con 200 Pro fisse 100 carbo off e 130 on; tuttavia mangiare prewo per me è difficile, a digiuno mi è molto più comodo : S

Comunque, su che Macronutrienti dovrei assestarmi? Nel cado delle bodyrecomp avevo letto diverse opinioni, tipo 3-4 g di Pro per kg corporeo, 0,8 per LBM di carbo e il resto fat; poi ho letto anche pro 1 g per libbra, fat 30 per cento calorie totali e carbo il resto. Non riesco a capirci molto
Guarda, più che le quantità di macros (che possono variare di settimana in settimana, anzi, devono, seguendo la condizione) è importante il timing dunque vedi tu!