Diario di Edoardo

[MrDoc]

Lo squat continua a piacermi.
Nella panca sei dondolante, non hai una posizione compatta, la discesa non è pulita e rettilinea e il fermo non è netto.

[EdoardoDeLarge]

Lo squat continua a piacermi.
Nella panca sei dondolante, non hai una posizione compatta, la discesa non è pulita e rettilinea e il fermo non è netto.

Oggi però mi sentivo meglio nella panca. Spero di migliorare presto.

[MrDoc]

Non ho detto che eri peggio, innanzitutto scendi con il bilanciere più vicino al punto giusto e già questo è un bell' avanti.

Però di volta in volta ti evidenzio dei problemi nuovi, tu lavora concentrandoti su uno per volta, piano piano vedrai che li risolvi tutti. Allenarsi serve a questo.

[EdoardoDeLarge]

Non ho detto che eri peggio, innanzitutto scendi con il bilanciere più vicino al punto giusto e già questo è un bell' avanti.

Però di volta in volta ti evidenzio dei problemi nuovi, tu lavora concentrandoti su uno per volta, piano piano vedrai che li risolvi tutti. Allenarsi serve a questo.

Piano piano si fa tutto. C'è tanto da fare e poco tempo per farlo
Buonanotte!!

[EdoardoDeLarge]

Stacco
3-3-2-2 54, 55 kg.
55 kg, terza serie: https://youtu.be/pM5qIs_141c
55 kg, quarta serie: https://youtu.be/EkLyrVJxKEM
Direi male, fatico a visualizzare la spinta di gambe. 3-4-3 45 kg non fatto perché sentivo proprio male il movimento. La discesa la controllo per paura di non prendere i rialzi. Domattina vado a prendere le piastrelle antiurto da 50x50 cm e i dischi da 20 kg.


Squat
3-3-2-2 50, 51 kg. 5-5 35 kg.
51 kg, seconda serie: https://youtu.be/jdeC6L1-E1o
51 kg, quarta serie: https://youtu.be/RHVZvxeeZVs


Lento avanti
2x3x10-12 kg giusto per provare.

[MrDoc]

Guarda che lo stacco non è così male, però ci metti troppo a staccare, disperdi un sacco di energie, inoltre io avvicinerei i piedi ancora di 3-4 cm e le braccia di conseguenza.

Squat: si comincia a vedere già con questi carichi uno sticking point. subito dopo l' affondo, cerchi di fare uno Squat troppo verticale.