Allora per partecipare ad una gara HP bisogna iscriversi alla federazione che preferisci. una volta tesserato ti informerai a partire da gennaio 2005 delle date delle gare.. essendo principiante dovrai cominciare dal campionato regionale della regione in cui risiedi.
le categorie HP sono essenzialmente 3:
- fino a 170cm di altezza senza alcun scarto di peso.. quindi dovrai pesare al max 70 chili se sei alto 170cm.. altrimenti 64kg se sei alto 164cm.. e così via.
- fino a 178cm di altezza con 2kg di scarto di peso (174cm max 76kg)
- oltre a 178cm di altezza con 3kg di scarto di peso.

per quanto riguarda la giuria valutano in base a dei canoni che sono in ordine di importanza:
- simmetria
- proporzioni
- definizione
- massa muscolare

per tutte le altre informazioni ti suggerisco la pagina della IFBB, se intenderai iscriverti a tale federazione.

http://www.ifbb.it/gare/regolamento_altezza_peso.php