Peso corporeo 65,8kg

Per qualche giorno il dovrò fare allenamenti soft a basse percentuali (dopo i test massimali), ordine del coach...

Squat
8x5x80kg (sempre alla ricerca di uno squat verticale)
Video ultima serie:


Panca
10x5x60kg

Stacco con 2 fermi (uno in tensione prima di cominciare ad alzare il bilanciere e uno a metà tibia)
2x3x80kg
2x2x100kg
5x2x120kg senza cintura

Trazioni alla sbarra
5x9