Citazione Originariamente Scritto da pHate
Intendevo proprio precisazioni come questa

http://www.bsu.edu/webapps/strengthl...%20decline.mpg

Qui c'è l'indirizzo per vedere un esempio di manubri su panca declinata.
L'affondo è pressochè completo ed i manubri rimangono paralleli per 2/3 della salita/discesa, per poi ruotare leggermente nel tratto più vicino al petto.

...nessun suggerimento per le croci su panca inclinata?
le croci aiutano + per la definizione del muscolo, non tanto x la massa