opinioni creatina e glutammina insieme e dosaggi

[carnera]

Prima dieta POI integratori, il contrario NON serve.

[Superkick]

Si non lo metto in dubbio ma io nn mi faccio seguire da un dietologo,ma gia il fatto di bere solo acqua niente bibite e niente merendine o cose fritte è cm fosse una dieta non ho la possibilità di farmi seguire da un dietologo lo so piacerebbe anche a me ma non posso xD quindi che faccio abbandono la palestra e gli integratori perchè l'alimentazione è il 60% del lavoro?ognuno fa quello che può con i mezzi che possiede.questo non vuole assolutamente essere un messaggio strafottente.
ps ho provato a fare una dieta seguendo il sito e non è differente da quello che mangio io.