Presentati bene nell'apposita sezione, così ci fai sapere qualcosa di te.

Ripeto, non esistono regole per lo sgarro. È tutto molto personale: ti serve per una questione psicologica? Lo usi come strumenti di crescita? Lo vuoi fare per mantenere rapporti con la morosa?

Dipende da te e dai tuoi obiettivi, puoi ripetere questa domanda all'infinito, ma se nessuno qui conosce la tua situazione, la tua alimentazione, il tuo allenamenti ecc ecc nessuno potrà nemmeno darti un consiglio!