Peso corporeo 66kg

Oggi comincia lo scarico, tra 7-10 giorni ho i test massimali...

Squat
6x1x100kg
Video ultime 2 serie:


Panca
6x3x70kg

Stacco con 2 fermi (uno in tensione prima di cominciare ad alzare il bilanciere e uno a metà tibia)
2x3x80kg
2x2x100kg
5x2x120kg senza cintura

Curl con manubri
5x10x18kg