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Discussione: multifrequenza forza: squat e stacco

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  1. 23-10-2015, 06:31 PM #10
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    Citazione Originariamente Scritto da Wildcat Visualizza Messaggio
    Farei così

    Squat pesante panca media

    Squat leggero panca leggera stacco pesante

    Squat medio panca pesante stacco leggero

    Facendo sumo la schiena ne risente molto meno, allora puoi concederti anche la panca pesante nella seduta dopo.

    Lo squat SEMPRE al primo posto, funge da riscaldamento generale e prepara allo stacco.
    Ok perfetto allora va bene cosi...la scelta dei complementari da 3x8 come ti sembra invece?
    ah una domanda perchè dopo la sessione panca pesante nella sessione successiva c'è una media invece che leggera?
    Ultima modifica di user_del07494; 24-10-2015 alle 01:49 PM
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