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Discussione: La mia prima carb cycling per inizio definizione: pareri e consigli?

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  1. 20-10-2015, 09:36 AM #3
    L'avatar di eraser
    eraser
    eraser non è collegato Eraser Moderator Staff : Gym's Boss
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    Citazione Originariamente Scritto da Mindwar Visualizza Messaggio
    Buona sera a tutti ho 26 anni altezza 183cm peso 77kg (bf attorno al 14%)
    bmr 1850
    tdee 2700

    allenamento 3 volte a settimana (petto/tricipiti,dorso/bicipiti,spalle/gambe)+ 2 allenamenti di kick boxing (contatto pieno)

    questa è la ripartizione dei miei macro: lunedi/sabato/domenica (con pasto ricompensa) BASSI, maredi/giovedi ALTI,mercoledi/venerdi MEDI

    ALTI P200 2.6 G 54 0.8 C 267 2300C
    MEDI p 200 2.6 G 78 1 C 178 2160C
    BASSi 200 2.6 G 95 1.2 C 125 2050C

    cosa ne pensate?
    Mind...hai già aperto alcune discussioni uguali negli ultimi 10 mesi.

    Ti sarai accorto di aver avuto pochissime risposte, a cui tra l'altro NON Hai risposto (indice del fatto che poco ti importa di interagire sul forum).

    Non ti viene il dubbio di aver totalmente sbagliato l'approccio ?

    Leggendo i tuoi posts si notano palesi incertezze e grandi lacune di base.

    Ti avevo suggerito di leggerti le discussioni in evidenza. Cosa ti ha impedito di farlo ?
    Ultima modifica di eraser; 20-10-2015 alle 09:39 AM
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
    ________________________
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    Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
    Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
    Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
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