Consumo 1g di grasso per peso corporeo, dunque pesando sui 77kg consumo 77g di grassi al giorno. Di solito questi sono contenuti al 20% colazione 40%pranzo e 40%cena (andando così ad occhio, ma variano a seconda delle necessità). In ogni caso non ho problemi a diminuirne il consumo nell'arco della giornata per inserirli la sera!