Oggi farò questo e venerdì esercizi di strongman + cardio

- L a n d m i n e twist
- L a n d m i n e push press
- L a n d m i n e press in ginocchio
- Press spalle da seduto sul pavimento
- Press spalle in accosciata totale

Tre giri circuito (60 s stazioni, no riposo, 120 s pausa per recupero tra i circuiti)
- jumping jack
- thrusters
- push ups + band
- sprawl
- burpees
- mountain climber