Avanti!

Panca catene (indico solo il carico escluse catene, dovrebbero essere sugli 8/10 kg in più in tutto)
60.3 70.3 80.2.2 90.1 95.1 100.1

Via catene 100.3.3

Stacco da terra con catene (15 kg, carico preciso)
120.3 135.3 155.3 175.3.4

Push press
50.5 60.5 67,5.5.5

Niente trazioni causa rack occupato, recupero venerdì.

Finalmente la panca si smuove, nessun fastidio alla spalla, ottima tenuta e spinta.

A breve test e sotto con la preparazione per l'assoluto geared.

In questo momento potrei avere sui 120 raw, poco ma tanto per me, vediamo di ottimizzare tutto.