Domanda mau:
nella tua scheda di massa proponi esercizi per i grandi gruppi muscolari 2 volte a settimana, cioè il lunedì e il giovedì.
Tra lunedì e giovedì ci sono 96h, che tu ritieni più che sufficienti per recuperare completamente.

Sono un caso anomalo io che, se dovessi ad esempio ripetere la panca piana il giovedì, non avrei gli stessi risultati di lunedì?
Oppure è prassi comune che il secondo allenamento settimanale per i grandi gruppi sia più blando?
Oppure ancora è solo una questione di allenamento per "pareggiare" le due prestazioni?