Fatto l' allenamento di oggi e sono sfinito. Sono una sega totale nell' alzata chiamata S-press utilizzando i manubri. Ho comunque un +10 kg rispetto alla settimana scorsa. E' un esercizio di isolamento per le spalle, consiste nel spingere i manubri sopra la testa stando a gambe divaricate e seduti sul pavimento. Qualsiasi azione di gambe o altro viene completamente annullata e le spalle davvero intervengono in maniera pesante.
Diciamo che per essere soddisfatto dovrei avere numeri decenti tipo 100 kg di massimale, ma siamo ancora mooolto lontani.