Nutrizione Peri-WorkOut

[Wildcat]

Mah... 2,5kg di ciclodestrine le trovi a 50 euro e mezzo chilo di caseine idrolizzate a 30 euro. Mi sembra, dal mio punto di vista accettabile. Cambiando le idrolizzate con gli amminoacidi si risparmia ancora. Tra l'altro tutti questi sono prezzi pieni, quando dai miei fornitori non ho mai preso nulla che non fosse 2x1 o scontato del 20%.

Ovviamente il prezzo è sempre alto, ma si sa... l'alimentazione da bber costa, soprattutto se si cerca di mangiare cose di qualità.

Ne vale la pena? Per me si, questo approccio ha davvero cambiato la mia composizione coporea in poco tempo. Finalmente sono arrivati i risultati che aspettavo da tempo. Io vedo il bbing come ottimizzazione, ogni tassello va a comporre il quadro generale, ma non voglio convincere nessuno, perchè non ho le competenze per farlo e perchè non devo vendere nulla (fortunatamente). Visto che mi hanno chiesto più volte di parlare del mio approccio al MD ho riportato delle linee base.

Condivido su tutta la linea.

[Bon_Scott]

Io quest'estate mi sono mantenuto sui 60gr di vitargo pure + 14 gr di eaa il tutto in 650ml o poco meno di 700ml che iniziavo a bere dopo i 10' di riscaldamento e sorseggiavo nei primi 30' di allenamento. Mi son trovato bene così, non ho avvertito nessuna pesantezza.

Son d'accordo con carnera, il gioco vale la candela, la differenza della composizione corporea è tangibile da quando ho iniziato ad integrare intra wo. Non penso che potrei più farne a meno. Circa il costo, non ricordo esattamente ma una confezioen di pure vitargo + eaa mi sono durate circa 2 mesi credo e non vorrei sbagliarmi ma avrò speso 60€ e non essendo una persona che ne spende 20€ ogni weekend non mi pesano.

[Wildcat]

Io quest'estate mi sono mantenuto sui 60gr di vitargo pure + 14 gr di eaa il tutto in 650ml o poco meno di 700ml che iniziavo a bere dopo i 10' di riscaldamento e sorseggiavo nei primi 30' di allenamento. Mi son trovato bene così, non ho avvertito nessuna pesantezza.

Son d'accordo con carnera, il gioco vale la candela, la differenza della composizione corporea è tangibile da quando ho iniziato ad integrare intra wo. Non penso che potrei più farne a meno. Circa il costo, non ricordo esattamente ma una confezioen di pure vitargo + eaa mi sono durate circa 2 mesi credo e non vorrei sbagliarmi ma avrò speso 60€ e non essendo una persona che ne spende 20€ ogni weekend non mi pesano.

Come ho già detto anche per me vitargo + idrolizzate in 700 ml sono una scelta pratica, economica e ben digeribile in corso di allenamento.
Solo nei workout di stacco preferisco regolarmi in maniera leggermente diversa.
Durante i set di stacco preferisco non bere nulla; di solito la sequenza è panca/stacco/complementari, per cui sorseggio qualcosa durante la panca, nulla durante i sets di stacco e riprendo dopo.

[carnera]

Quante caseine idrolizzate utilizzi?

[Orepex]

Ma questo e` la risposta al mio post
Stampo e leggo! Altrimenti divento cieco a pc

[Orepex]

Domanda:
Si parla di vitargo, waxy maize e cluster dextrin... Le economiche maltodestrine sono da escludere al priori? Anche quelle con bassa DE, dato che più è bassa e maggiore è la lunghezza della catena glucidica ?

[carnera]

Si, sono da escludere a priori INTRAWO. Trovano la loro collocazione in altri momenti, ma intra sono troppo lente da digerire.

Intra io andrei solo con HBCD e Vitargo.