Citazione Originariamente Scritto da Wildcat Visualizza Messaggio
Panca con fermo lungo mav2
60.3 70.3 80.2 85.2 90.2 95.2 97,5.2
97,5.3.3 fermo da gara

Stacco da terra
120.4 140.4 160.4.4

Push press
50.5 55.5 60.5 65.5.5

Trazioni zavorrate
5 + 15 kg
5x4 serie + 7,5 kg
Sulle trazioni mi faccio una miniprogressione stile Sala.
tipo?