Preparazione Campionato Classic Raw Stacco

**MrDoc** · 22-09-2015, 05:46 PM

Questo programmino, secondo me dovrebbe servire a portarti solo a fare dei test massimali (visto che non eri sicuro). Poi si penserà a come continuare. (sarebbe importante vedere anche come esegui le alzate con dei video)

Un programma unico più lungo è possibile farlo, ma non è detto che sia più conveniente perchè non ti permette aggiustamenti in corsa in seguito a eventuali necessità insorte strada facendo.

(Dovrei avere visto la tua alzata di stacco con 155kg, avevi almeno 10-15kg di più)

**Saladino** · 22-09-2015, 07:28 PM

Originariamente Scritto da MrDoc

(Dovrei avere visto la tua alzata di stacco con 155kg, avevi almeno 10-15kg di più)

Si è vero. Questa è la conferma che programmi con ampio buffer funzionano

**Saladino** · 24-09-2015, 09:22 AM

Comincio ad aggiungere un po' di video.

Stacco 23 Settembre
2x107,5 (è venuta solo la seconda)

3x90 (3a serie di 5)

**eraser** · 24-09-2015, 10:29 AM

Ciao Sal !

Io vedo solo il secondo video...
I 90 li hai ovviamente molto facili (pure troppo...) ma se mi permetti una critica mi piacerebbe vedere una zona lombare più "estesa".

La mia impressione è che schieni un po' (cioè distendi prima le gambe e poi tendi a lavorare di bassa schiena).

Mi sbaglio ?