Grazie!
... io sono più sega di te ed allo squat faccio 3 serie da 15 da 50 kg (ma in mia discolpa ho iniziato da poco ad allenare le gambe e finisco le serie tranquillo, lontano dal cedimento).
In compenso faccio le trazioni con 28 kg (massimale) che sommati ai miei 64 fanno 92 kg e tutto regge bene.
I reggimensola sono da 70 kg (x 3) + quello piccolo + il palo laterale ... anche con carichi un po' alti, senza strappi e senza lasciar cadere il bilanciere, dovrebbe reggere tutto.
Ho preso anche una carrucola per fare gli esercizi con il cavo basso. La carrucola andrebbe vincolata ad un supporto da bloccare con il piedi (ed il proprio peso) non potendo forare il pavimento. Ho provato ma ho rotto il tubo a cui avevo bloccato la carrucola ... vedremo per ora faccio i bicipiti con il cavo alto stando sotto-sopra !-P
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