Citazione Originariamente Scritto da JJPower Visualizza Messaggio
Buon diario anche da parte mia!
Mi sono perso un po' tra le tabelle dei macro e probabilmente non ho capito bene XD Ma eviti di mischiare fonti dirette di cho e di fat per qualche motivo particolare?
Ho scritto a bbhomepage, affinchè aggiunga i bordi alle tabelle ( mi sono dimenticato di metterle e con l'editor non è possibile) in modo da renderle più leggibili
Le mie fonti di chos sono pane, pasta e riso. Le grammature sono indicate.
Le fonti di proteine sono intercambiabili ( ad esempio o mangio 80g di bresaola o 140g di prosciutto cotto... Non essendo una scelta fissa, come lo sono invece i carboidrati, li ho indicati tutti).
La fonte di grassi è specificata solo la mattina ( frutta secca) durante gli altri pasti no perchè non sto a contare i millilitri di olio che uso per condire... mi pare fuorviante.