Peso corporeo 66kg

Oggi

Riscaldamento con
Squat con 3 fermi (Fermo in discesa al parallelo, Fermo in basso, Fermo in salita al parallelo)
6x3x60kg
Video ultime 2 serie:


Panca
6x4x64 (facili e veloci)

Stacco
6x3x135kg (facili e ... abbastanza veloci)
Video ultime 2 serie:


Stacco con 2 fermi (Fermo in tensione prma dell alzata e fermo a metà tibia)
4x2x125kg
Video ultime 2 serie:


Curl con manubri
5x10x18kg