Alimentazione triathlon

[eraser]

Buona sera a tutti ragazzi, premetto che mi ero gia' presentato nella discussione precedente(che pero' e' abbastanza datata). Mi chiamo Tommaso e ho 18 anni; da un anno circa pratico triathlon, è da parecchi anni che pratico corsa/bici/nuoto separatamente, cosi' mi sono deciso ad unirle. Per l'anno che viene (Settembre 2015-Giugno2016) non prevedo di fare gare ma solo di allenarmi nel seguente modo:
- 3 uscite di corsa (10km)
- 2 uscite in bici (40 km)
- 2 volte in piscina
Questo fino ad arrivare a Giugno 2016 e fare una gara di triathlon(sprint).
Arriviamo al dunque.... Volevo chiedere, prima di provare ad impostare una dieta, se secondo voi un approccio del tipo: 60% carbo, 30% pro, 10% fat potrebbe andare. Attendo risposte e appena mi confermate stilo una dieta.
Grazie mille

Anche se sei molto giovane ed agli inizi dovrebbe risultarti evidente che i substrati energetici preferiti in attività prettamente aerobiche (e quindi le necessità ) non sono le stesse di chi pratica discipline anaerobiche.

Ti pare possibile che Klokov utilizzi lo stesso piano alimentare di Lance Armstrong ???

Forse hai chiesto lumi sul forum sbagliato...