mio metodo, e scheda

**oliofrusto** · 08-09-2015, 03:51 PM

ok, grazie, finalmente qualcuno che mi da almeno una direzione dove iniziare a muovermi, grazie.
ora leggerò il topic che mi hai dato e cercherò di capire come dovrei nutrirmi.

le proteine lo so che non son magiche ma credo che siano comode perchè molto concentrate, ad esempio le puoi aggiungere alla colazione e alla merenda per incrementare il totale giornaliero di cibo.

**Venkman** · 08-09-2015, 04:45 PM

Originariamente Scritto da oliofrusto

ok, grazie, finalmente qualcuno che mi da almeno una direzione dove iniziare a muovermi, grazie.
ora leggerò il topic che mi hai dato e cercherò di capire come dovrei nutrirmi.

le proteine lo so che non son magiche ma credo che siano comode perchè molto concentrate, ad esempio le puoi aggiungere alla colazione e alla merenda per incrementare il totale giornaliero di cibo.

Vero che le proteine in polvere possono essere comode, ma prima di spenderci soldi controlla se riesci a raggiungere una buona quota solo grazie all'alimentazione (lo puoi verificare con programmi tipo fat secret inserendo il peso e gli alimenti che mangi). Visto il tuo rapporto peso altezza più che proteine mi preoccuperei dei carboidrati, senza i quali difficilmente aumenterai di peso.