8x8 Gironda

[Bon_Scott]

Quindi diresti di fare un 8-6-4-4? Penso non ci siano problemi, anzi pensavo addirittura di mettere un es prima della panca ad esempio una dip..in 6x6 o 3x8 con qualche tecnica.

Circa i minuti di recupero, vorrei tenerli come di base perché credo che stia proprio lì la difficoltà..dal momento che gironda premeva molto sulla durata del workout non vorrei stravolgere più di tanto.

EDIT: in un 5x8 arrivi a cedimento ad ogni serie? O fai progressioni decrescenti di carico per cedere sin dalle prime? Questa anche potrebbe essere un'idea..anziché usare il 40% 8rm usare un carico a scendere con cui cedere sin dalle prime serie.