consiglio su forma fisica

**pironman** · 08-07-2013, 08:06 PM

Originariamente Scritto da asroma97

ok grazie

giusto per informazione però: perché, ad esempio, bere acqua e non esporsi al sole dovrebbe contribuire ad aumentare la massa muscolare?

ti stava prendendo (scherzosamente) in giro

**asroma97** · 08-07-2013, 08:14 PM

Originariamente Scritto da pironman

ti stava prendendo (scherzosamente) in giro

ah ecco, mi pareva strano xdd

**asroma97** · 05-09-2015, 05:28 PM

dopo quasi due anni (di allenamenti !) ho deciso di riscrivere su questo forum per condividere con voi i progressi che spero di aver ottenuto durante questo periodo. ditemi cosa ne pensate

30 giungo 2014

21 luglio 2014

28 ottobre 2014

2 gennaio 2015

5 agosto 2015

5 settembre 2015

**eraser** · 05-09-2015, 08:58 PM

Non sembri molto cambiato. .. sei aumentato di peso?

**Hustlin** · 06-09-2015, 03:09 AM

senti ma ci spieghi che cosa vuol dire per te allenarti, perche dopo due anni i cambiamenti dovrebbero essere evidenti

**Orepex** · 06-09-2015, 04:17 PM

Originariamente Scritto da stefanopunk

Almeno due litri di acqua al giorno, frutta e verdura in abbondanza, non esporti al sole nelle ore più calde della giornata, se fa troppo caldo cerca rifugio in un luogo fresco (spermercato, bar ecc.), modera il consumo di bevande alcoliche ed una leggerà ma costante attività fisica aiuta a vivere meglio, più a lungo e più in forma.

Ciao grandissimo.

No dai vabbè...

Mi hai fatto morire

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Nessuno ti farà un piano alimentare nè tantomeno un allenamento