Oggi

Braccia belle intense

Pushdown mono prono al cavo 4x12 strizzando bene in SS Dip machine pesanti 4x12,10,8,6 ultima neg 3"

Kickback prono 4x10 più pesante del solito con leggero cheat in SS Franch press inclinata 4x8

Curl db 4x8+8 prime 8 neg 3" ultime 8 Hammer in SS Scott machine 4x8 strizzando bene

Curl bb ez 4x8 in SS Curl ez inverso 4x15

Polpe e ABS