Multifrequenza

[eraser]

Ciao, da qualche mese ho cominciato ad allenarmi in multifrequenza. Prima di tutto vi posto quanto alzo nei fondamentali. Non è tantissimo anche perché ho ricominciato dopo qualche annetto a riallenarmi da circa 2 mesi:
anni: 22
Peso 73/74
Altezza 1,82
Panca piana: 70 kg
Stacchi da terra: 100 kg
Squat: 100 kg
Rematore con bilanciere: 60 kg
Lento avanti in piedi: 45 kg

L ho fatto nel 2014 il Bill star! Ero arrivato a parecchi chili in più di squat e stacchi quasi 150 kg però avevo notato un incremento maggiore nella parte bassa rispetto a quella alta del corpo anche perché non sapevo bene come.inserire i complementari. . Mi consigli di ripassare al Bill star ora che viene l inverno, magari dopo esser migliorAto ancor di più nei Big?

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Rileggi i tuoi due posts qui sopra.

Fai un programma che ti da quasi un 50% (Cinquanta !!!!!!!!!!!!!!!!!) in più nei massimali e LO ABBANDONI ???????

Cminzem ben... (Cominciamo bene...)