Multifrequenza

[eraser]

Ciao, da qualche mese ho cominciato ad allenarmi in multifrequenza. Prima di tutto vi posto quanto alzo nei fondamentali. Non è tantissimo anche perché ho ricominciato dopo qualche annetto a riallenarmi da circa 2 mesi:
anni: 22
Peso 73/74
Altezza 1,82
Panca piana: 70 kg
Stacchi da terra: 100 kg
Squat: 100 kg
Rematore con bilanciere: 60 kg
Lento avanti in piedi: 45 kg

L ho fatto nel 2014 il Bill star! Ero arrivato a parecchi chili in più di squat e stacchi quasi 150 kg però avevo notato un incremento maggiore nella parte bassa rispetto a quella alta del corpo anche perché non sapevo bene come.inserire i complementari. . Mi consigli di ripassare al Bill star ora che viene l inverno, magari dopo esser migliorAto ancor di più nei Big?

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Rileggi i tuoi due posts qui sopra.

Fai un programma che ti da quasi un 50% (Cinquanta !!!!!!!!!!!!!!!!!) in più nei massimali e LO ABBANDONI ???????

Cminzem ben... (Cominciamo bene...)

[JFranz]

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Rileggi i tuoi due posts qui sopra.

Fai un programma che ti da quasi un 50% (Cinquanta !!!!!!!!!!!!!!!!!) in più nei massimali e LO ABBANDONI ???????

Cminzem ben... (Cominciamo bene...)

Lo avevo abbandonato perché probabilmente lamia dieta era sbagliata mi ero gonfiato parecchio mangiavo tropicale carboidrati. .. ora ho ricominciato palestra da due mesi magari potrei raggiungere di nuovo quei livellim. Tu che mi consigli è meglio che ricomincio con il Bill star?

[eraser]

Lo avevo abbandonato perché probabilmente lamia dieta era sbagliata mi ero gonfiato parecchio mangiavo tropicale carboidrati. .. ora ho ricominciato palestra da due mesi magari potrei raggiungere di nuovo quei livellim. Tu che mi consigli è meglio che ricomincio con il Bill star?

"Si faccia una domanda e si dia una risposta..." (Cit. G. Marzullo)