Allenamento di oggi:

Panca: 5x35-45-55kg 8x3x65kg
Squat: 5x45-55-65kg 8x3x75kg

Panca inclinata manubri: 6x6x32(16+16)kg
Rematore a una mano: 6x6x22kg
Curl bicipiti: 6x10x16(8+8)kg

Buon week end,
Morgante