HIIT e sovrapposizioni allenamento.

[carnera]

Se vuoi un tabata io facevo questo:

Squat esplosivo saltato
burpees
Affondi saltati
mountain climber

20 work - 10 rest

ripetere il circuito 2 volte

[GRIZZLY]

troppo,questo mi creerebbe sicuramente delle sovrapposizioni nel recupero dei gruppi muscolari,io lo faccio x migliorare il cardio,non per sostituire i pesi

[carnera]

Allora il top sarebbero degli scatti, ma forse sei troppo grosso per questi.

Spinning 10 work, 50 rest per 10 volte?

Sembra leggero, ma se quando parti con lo scatto stringi bene la resistenza diventa veramente impegnativo.