Consigli integrazione

[ezioantonetti]

Mi è partito l'altro topic da solo,scusa
Il mio obiettivo è di mettere su un po di massa magra per questo integro con creatina(monoidrato).
Ho letto su piu di qualche forum l'utilita nell' assumere creatina insieme ad un effervescente digestivo

[Orepex]

Mi è partito l'altro topic da solo,scusa
Il mio obiettivo è di mettere su un po di massa magra per questo integro con creatina(monoidrato).
Ho letto su piu di qualche forum l'utilita nell' assumere creatina insieme ad un effervescente digestivo

Quello che definisci ''effervescente digestivo'' in realta` e` la soluzione tampone usata per impedire ai succhi gastrici di degradare la creatina in creatinina.
Il brioschi non e` altro che bicarbonato solubile al gusto di limone. Capisci che assumere cosi` tanto bicarbonato per un cosi` lungo periodo di tempo non va affatto bene.
Sai che la creatina non ha un diretto impatto sull' aumento della massa magra? Agisce invece in modo indiretto: la saturazione del muscolo permette un aumento delle ripetizioni e quindi un aumento della massa muscolare. Gli effetti immediati sono dovuti all'idratazione cellulare: effetto collaterale ma che porta i suoi benefici, come l'apporto di sostanze nutritive alla cellula e l'arresto del catabolismo muscolare