Oggi

Curl db seduto 4x8 PC 1" e pausa isohold 5" a metà discesa, straziante

Curl Scott ez 4x4 pausa isohold 5" a metà discesa

Curl cavo preda inversa 4x10+6 parziali+6 pulse

Pushdown fune 4x15 TC, ultima drop set

Skull crusher 4x6 con pausa isohold 5" metà discesa

Push up presa stretta 4xmax

ABS e polpe