Oggi

Allenamento che ha messo a dura prova la mia forza di volontà

Polpacci standing 8x8 con parziali finali, ultima serie NOS

Leg Curl 4x15 strizzando bene

Squat 4x15,12,8,6 TC, ultima finita con una lenta eccentrica fino ai fermi

Pressa della morte 4x35,25,15,10 aumentando il peso ovviamente, tutte TC... Ogni tanto andavo il in lock out quando il bruciore diventava insostenibile.

Stretch dolorosissimo, quad di burro da questo punto in poi. Ogni volta che appoggiavo la gamba col ginocchio non bloccato rischiavo che la gamba cedesse.

Leg ext 1x20 con forzate e isohold finale, con pressione manuale dello spotter... Alla Platz diciamo.

Stacchi GT 4x12,10,8,6

ABS vari