Oggi

Rope Pushdown 4x12 TC in SS con estensioni al cavo sopra la testa monolaterali 4x10 cambiando braccio di partenza ogni volta.

Dip machine 4x8 negative 3" in SS con skullcrusher su inclinata 4x8
Finalmente suo raggiungendo una decente capacità di contrarre il tricipite durante l'allenamento, la connessione mentre muscolo sta migliorando. Skull fatto davvero con i pesi della chicco.

Curl bb 4x8 in SS Hammer Curl 4x10 allungando tutto, fino a contrarre il tricipite.

Curl Scott machine 4x8 in ss con Curl inverso con bb 4x8 allungando tutto anche qui.

ABS e polpe