Mr Italia
In Warm-Up
mancano serie e le ripetizione
comunque troppi esercizi inutili io fossi in te mi butterei su una multifrequenza basata su stacco squat e panca piana in primo piano e poi in secondo dips lento trazioni rematori pressa prova a guardarti il bill starr 5*5 è solo un esempio
Principiante
Grazie per i consigli. Ma se gli esercizi rimanessero quelli indicati nella scheda come potrei organizzarmi un buon allenamento su 3 giorni ? Quali potrebbero essere gli esercizi da aumentare e quelli da eliminare ? Come potrei organizzare la scheda ?
Grazie in anticipo per le risposte.
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