Mi è venuta in mente una cosa, ci sarebbe da aprire un nuovo thread ma tant'è...

In base a quale fondamento si ritiene che la massa muscolare cresca con poche serie pesanti (ma qui ne vedo addirittura 5!) su esercizi base?

Alla fine credo che sia un massacro tanto quanto fare più esercizi ma con meno serie, o sbaglio?

Non è polemica, cerco di capire