diario ironboy 2004

[alter57]

sarebbe interessante sapere i pesi che usi anche io ho iniziato oggi ho spediuto la mia scheda ciao alla prossima

[IRON BOY]

i pesi usati questa settimana sono questi:

panca 115kg x 6 rip

spinte 30°manubri da 40 kg x 8 rip

curl scott 50 kg x 6 rip

stacco 170 x 6 rip

trazioni 120 x 6 rip

squat 20 rest pause con 135 kg

lento avanti 90x6 rip

ok non sono messo male con la forza!!!!!!
ma posso fare molto meglio
peso attuale 91 kg altezza 186