Dip, si sono le parallele.

Hammer chest press sarebbe questa ma su piana:
Hammer Grip Incline DB Bench Press Exercise Guide and Video

I deltoidi posteriori puoi anche farli così si, con le ripetizioni parziali vai di swing..io li facevo simili a questi:
http://www.abcallenamento.it/images/300x250/6152.jpg

One Arm barbell row fatto così:
https://www.youtube.com/watch?v=mXpT54tkA3w

Pullover meadows: tieni la testa non appoggiata alla panca, scendi fino a che non senti tirare i dorsali poi risali.
https://www.youtube.com/watch?v=CVz8KjQtXho

Scrollate si.

Iperestensioni:
http://strongerfitteryou.com/wp-cont...extensions.jpg

Se non riesci a trovare delle spiegazioni, chiedi pure.