THE SHOWSTOPPER

**GRIZZLY** · 15-08-2015, 05:51 PM

50 gr pro, 3 cucchiai nesquik 200 ml latte.tranne oggi,sono già al secondo round di pasta al forno

**GRIZZLY** · 15-08-2015, 08:19 PM

L' allenamento di oggi si è svolto in modalità ridotta per venire in contro alle vostre capacità mentali:

LAT MACHINE- 2 rounds da 5 reps per 10 respiri di riposo x 70 kg
REMATORE - 2 rounds da 5 reps per 10 respiri di riposo x 90 kg
CRUNCH AL CAVO - 2 rounds da 10 reps per 10 respiri di riposo x 20 kg
CURL BARRA EZ PRESA STRETTA - 2 rounds da 5 reps per 10 respiri di riposo x 30 kg

inferno, afflizione e suicidio con le serie interrotte !!!

**eraser** · 16-08-2015, 11:57 AM

Originariamente Scritto da bigshow77

l' allenamento di oggi si è svolto in modalità ridotta per venire in contro alle vostre capacità mentali:

!!!

ahshaha

**SeNsHi** · 16-08-2015, 01:42 PM

ti sto per bannare, INSEGNA AGLI ANGELI IL NADURAL BODIBIDDI

**GRIZZLY** · 16-08-2015, 06:37 PM

si scrive NADURAL BODIBILDI !!! ECCHECCAZZ...

**SeNsHi** · 16-08-2015, 07:21 PM

si scrive BAN

**GRIZZLY** · 17-08-2015, 07:13 PM

Oggi proviamo una singola di squat ad almeno 100 kg,forse di +.ufficialmente sono 2 mesi esatti che mi alleno nuovamente, e voglio festeggiare con qualcosa di importante.