Ieri 45 minuti corsa, oggi circuitone
3 giri
60 s jumping jack shoulder press coi pesi
60 s thruster coi pesi
60 s push up
60 s sprawl
60 s burpees
60 s mountain climber
finisher: addome
Pesi per i jumping jack e thruster: 14 kg
Note: la jumping jack shoulder press l' aumenterò man mano che divento più resistente alla fatica fino a 30 kg per mano. Oggi 120 press il primo giro di jumping jack shoulder press..bene
Note 2 (dolenti): questi giorni ho fatto delle mangiate non indifferenti presso agriturismi e ho guadagnato 1.2 kg. Ieri il colpo di grazia ma siamo in estate e sono in ferie 
Ultima modifica di Corvette; 15-08-2015 alle 12:04 PM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Rispondi Citando
Segnalibri