Originariamente Scritto da
dArK86
no, non faccio un massimale di piegamenti da anni, ma credo di averne una 40ina con fermo, al momento. Le isometrie pagano sempre con gli allenamenti a corpo libero, in genere allungo il fermo con petto a terra, rom totale, come fosse una panca con fermo lungo. In realtà dovrei curare anche la chiusura, mio punto debole in panca, quindi magari qualche piegamento con doppio fermo o fermo lungo a metà strada potrebbe essermi utile
come trovo tempo inserisco in un workout
Un periodo eseguivo piegamenti su due sedie andando parecchi cm oltre la linea del petto. Ho un pò esagerato e si è infiammata la spalla sinistra. I piegamenti con lo "stop" sono davvero ottimi, danno del transfer nella panca soprattutto se zavorrati.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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