Citazione Originariamente Scritto da Corvette Visualizza Messaggio
Col fresco si lavora meglio!! Una curiosità, hai mai provato il max. numero di piegamenti consecutivi? I piegamenti con fermo sono buoni, talvolta mi faccio mettere sulla schiena un bel pò di zavorra e ne faccio alcuni fermandomi a metà corsa oppure a pochi cm dal pavimento contando fino a 10. Sono tosti.
no, non faccio un massimale di piegamenti da anni, ma credo di averne una 40ina con fermo, al momento. Le isometrie pagano sempre con gli allenamenti a corpo libero, in genere allungo il fermo con petto a terra, rom totale, come fosse una panca con fermo lungo. In realtà dovrei curare anche la chiusura, mio punto debole in panca, quindi magari qualche piegamento con doppio fermo o fermo lungo a metà strada potrebbe essermi utile come trovo tempo inserisco in un workout