Originariamente Scritto da
dArK86
giornate di vacanza tra i monti al fresco, finalmente!
riposo dai pesi, ma non dalla pallavolo: oggi terza partita in 4 giorni, buona forma fisica generale... ogni giorno sto svolgendo una routine di stretching da almeno mezz'ora e l'altro ieri miniworkout a corpo libero, tanto per tenere sveglio il mio corpo
5 giri senza pause
30 squat
20 piegamenti con fermo
15 trazioni
30 crunch
Col fresco si lavora meglio!! Una curiosità, hai mai provato il max. numero di piegamenti consecutivi? I piegamenti con fermo sono buoni, talvolta mi faccio mettere sulla schiena un bel pò di zavorra e ne faccio alcuni fermandomi a metà corsa oppure a pochi cm dal pavimento contando fino a 10. Sono tosti.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
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