Oggi un pò di piegamenti
- clap push up
- diamond push up
- pseudo planche push up
- handstand push up (con wall walking)
Piegamenti stanno diventando sempre più leggeri col nuovo setup, ottima spinta.
Poi 33 minuti di corsa con cavigliere da 6 kg per gamba su percorsi mooolto impervi. Oggi ho dato tutto..100% e davvero è stata dura. Le gambe spingono sempre meglio
PS: sono andato in garage e con il Kettlebel da 32 kg ho eseguito 35 military press per braccio, buon indicatore per la forza nelle spalle. In settembre userò moltissimo questo esercizio per diventare forte in alcuni esercizi di spinta verticale.
Ultima modifica di Corvette; 13-08-2015 alle 08:58 PM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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