It's a long way to the top (If you want to be a Bodybuilder) - Bon_Scott's Diary -

[carnera]

Aspé orepex, 5x5 o 4x6 non sono propriamente ALTA INTENSITÀ, anzi... Solitamente sono bassa intensità poiché con buffer

lo skull va fatto come secondo o terzo esercizio di una sessione dei tricipiti, così non darà nessun problema alle articolazioni